平日の土日より少し長い位の正月休みが終わりました。長い休みの後は、仕事や学校に行くのが億劫になるのではないでしょうか。私も1月4日が仕事始めでしたが、初日は仕事のモチベーションが上がらなかったです。
今年はコロナの影響でテレワークしている人が多く、田舎とはいえ1月4日から出社している人は少なかったです。
今までの習慣を変える
2021年が始まり、昨年から始めた「今年の目標を紙に書く」という作業を今年も行っています。10個くらいの目標とそれに対する行動計画を挙げました。さらにこれから必要に応じて追加していこうと思います。
今年の目標の中で、昨年末に読んだ本の中にあった、「良い行動の習慣化と悪い習慣をやめる」というテーマについて、取り組もうと考えています。
2020年9月頃から簿記の勉強やブログの記事作成を朝の習慣に取り入れました。
・朝5時に起床、朝食後に徒歩通勤30分
・6～7時 簿記の勉強
・7～7時半 ブログの記事作成
・7時半～ 仕事準備
朝の習慣は定着しましたが、夜の習慣はまだ不確定です。夜は大体19時に仕事を終えますので、19時半～21時まで簿記の勉強をしたいと考えていますが、夜は仕事の負荷によって、確保できる時間が変わりますので、習慣化するのは難しいです。
定着した朝の習慣を継続していますが、ただ昨年と同じ行動をしても成長がありませんので、今年は土日も同じように朝の習慣を取り入れようと考えています。
昨年は土日はゆっくり休むという事で、朝7時まで寝ていました。しかし月～金は朝5時に起床して、土日だけ7時まで寝ていると、起床するタイミングがずれて、月曜日の朝にスッキリ起きられない事に気づきました。
また簿記の勉強も土日は「時間があればする」というスタンスでしたので、勉強しないまま月曜日を迎えると、金曜日まで勉強した内容を忘れている事がありました。
土日も朝5時に起床して、勉強するのは正直しんどいですが、1週間通して早起きを習慣化する事で、自然に毎日朝5時に起きられるようになり、勉強時間も多く確保できます。
土日の朝1時間、少なくとも30分も勉強すれば、1ヵ月で5時間勉強したことになります。
朝からネットの情報を見ない
これも読んだ本から得た情報ですが、最近朝からネットの情報を見ないようにしています。現代社会は沢山の情報であふれており、ネットをダラダラ見ると、1日があっという間に過ぎてしまいます。
先日偶々1日だけ暇だったので、ほぼ1日中ネットを見て過ごしました。特にコロナ関連のニュースや掲示板のコメントをダラダラ眺めていました。コロナ関連のニュースに対するコメントですので、当然ネガティブな意見が多く、ネットを見終わったら、何だか沈んだ気持ちになりました。
人間、ネガティブな情報を沢山受け続けていると、ネガティブな気分になる様で、その日は簿記の勉強をするつもりでしたが、モチベーションが上がらず、そのまま寝てしまいました。
よく考えると朝にネットの情報を沢山見た日は、モチベーションが今一つ上がらず、仕事に取り掛かるのにも時間がかかっていたと思います。
一方でネットの情報を全く見ずに、（徒歩）通勤中にその日のやるべき仕事の事を考えながら出社した時は、朝から集中して仕事に取り組むことが出来ました。
もちろん体調によって影響を受ける事もあると思いますが、朝からネットの情報を見て、ネガティブな情報に触れるのは、良くないのかもしれません。
それより、朝は頭を空っぽの状態にして、朝一に簿記の勉強をし、その後直ぐに仕事に切り替えて集中して取り組んだ方が、勉強と仕事の効率が高くなると思います。
